Die 10 Regeln

Der Europäische Kodex zur Krebsbekämpfung
10 Regeln gegen den Krebs

1. Rauchen Sie nicht!
   Raucher sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören (Raucherentwöhnung).
   
   
2. Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum.
   
   
3. Essen Sie täglich frisches Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Getreideprodukte!
   
   
4. Vermeiden Sie Übergewicht, bewegen Sie sich mehr und begrenzen Sie die Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel.
    
5. Vermeiden Sie übermäßige Sonnenbestrahlung und Sonnenbrände; dies gilt insbesondere für Kinder. Benutzen Sie Solarien mit Vorsicht!
   
   
6. Schützen Sie sich vor krebserregenden Stoffen!
   
   
7. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie eine ungewöhnliche Schwellung oder einen Knoten bemerken, eine Wunde (auch im Mund), die nicht abheilt, eine Veränderung der Form, Größe oder Farbe an einem Hautmal oder eine abnorme Blutung!
   
   
8. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie andauernde Beschwerden haben wie chronischen Husten oder anhaltende Heiserkeit, eine Veränderung beim Stuhlgang oder beim Wasserlassen feststellen oder wenn Sie unerklärlichen Gewichtsverlust bemerken.
   
   
9. Nehmen Sie sich einmal im Jahr die Zeit für diese unkomplizierten und schmerzlosen Untersuchungen.
   
   
10. Frauen sollten einmal im Monat ihre Brüste untersuchen und die Früherkennungsuntersuchungen auf Brustkrebs nutzen!

Es ist allseits bekannt (und oft ignoriert), dass Rauchen Lungenkrebs und zuviel Sonnen Hautkrebs verursachen kann -, aber nicht immer erschließt sich auf Anhieb, wo sich Risiken verbergen und wie man sie vermeiden kann.

Aber entgegen der weit verbreiteten Meinung schützt Vorbräunung im Solarium nicht vor den schädlichen Wirkungen der ultravioletten Strahlen im Sonnenurlaub.

Light - Rauchen" ist nicht weniger gefährlich und Vitamincocktails, von Rauchern wie von Nichtrauchern gerne vorbeugend eingenommen, können sogar schädlich sein.

Als Krebsrisikofaktor überschätzt sind dagegen Umweltschadstoffe.